Corso Pied Anouk Forafo Croix Des Gardes

In corsa a Cannes

Il viaggio di un eptatleta made in Cannes!

Siete appassionati di corsa? L’Ufficio del Turismo è lieto di presentarvi Anouk, eptatleta di alto livello di Cannes, che vi darà i suoi consigli, suggerimenti e raccomandazioni per un’esperienza di corsa eccezionale in uno scenario mozzafiato. Sentiamo il parere di una professionista!

Anouk Forafo

Ex eptatleta internazionale, sono stato selezionato per la squadra nazionale francese 5 volte e sono salito su più di 30 podi nazionali.

In qualità di vicedirettore dello Sport e della Gioventù del Comune di Cannes, mi sono posto una nuova sfida: testare gradualmente tutti gli eventi sportivi che organizziamo a Cannes!

Chi è Anouk?

Dopo una carriera di alto livello nell’atletica leggera, ho iniziato a cercare nuove avventure sportive che potessi conciliare con la mia nuova vita di dirigente di Cannes e mamma impegnata.

Incuriosita dal suo “Urban Trail ” nel 2018, ho scoperto una nuova passione attraverso il suo percorso “breve” di 8 km, che da allora seguo ogni settimana: indossare le scarpe da ginnastica e correre per scoprire le pepite di Cannes, la capitale dello sport all’aria aperta.

Percorsi accessibili a tutti e per tutti i livelli, un’app mobile che ti guida, panorami mozzafiato nel cuore della città, eventi per condividere con gli altri queste emozioni sportive… il tutto condito da un pizzico di motivazione: ecco la mia ricetta per indossare le scarpe da ginnastica tre volte a settimana.

Avevo bisogno di fare sport, ma non di andare lontano, per molto tempo e, soprattutto, a tutte le ore.
Sei d’accordo con me?

Anouk Forafo Corso di corsa Boulevard Du Midi Jetee Josephine Baker

I miei 2 corsi preferiti

Come scegliere un percorso preferito quando alcuni permettono di camminare per chilometri lungo il mare, altri di fuggire nel cuore del Croix des Gardes, il polmone verde di Cannes, o ancora di scoprire il îles de Lérins, il gioiello della città di Cannes, da una prospettiva a volo d’uccello.
Il segreto è mescolare le cose!

Anouk Croix Des Gardes Corso A Pied©anouk Forafo

1- Il percorso Croix des Gardes

Ogni settimana faccio almeno un giro nel parco naturale Croix des Gardes, dove i sentieri ripidi alternano tratti in piano, in salita e in discesa, permettendomi di staccare la spina e di non vedere i chilometri che passano.

Il Croix des Gardes

Corso Pied Anouk Forafo Circuito Croix Des Gardes©michel Giroldo Mairie De Cannes

un diversivo da non perdere

Di passaggio, ho fatto una piccola deviazione per vedere la maestosa croce alta 2 metri che dà il nome a questo sito naturale unico, che si adorna d’oro quando fiorisce la mimosa.

2- California

Ma la parte che preferisco è senza dubbio quella dei campi del quartiere Californie, che offrono a ogni angolo un’abbagliante vista panoramica sulla baia di Cannes.

un diversivo da non perdere

L’impegnativo sentiero dell’Observatoire (sentiero 2) e il più facile sentiero lungo il Canal de la Siagne (sentiero 4) offrono viste mozzafiato sul îles de Lérins, e non posso resistere a scattare un selfie sportivo a ogni sessione.

24 percorsi

per 24 atmosfere diverse

Chi non si è mai annoiato con la corsa dovrebbe lanciarmi le prime scarpe da ginnastica.
Come molti, ho iniziato le mie prime sessioni di jogging in riva al mare.
È difficile non meravigliarsi della sabbia fine e delle onde che ti cullano sotto il sole splendente.
Ma poi?

Con ben 24 percorsi dettagliati sull’app Cannes Sports, il vostro programma sportivo è già pronto.

Una varietà di percorsi e panorami

State tranquilli, Cannes ha la soluzione: decine di percorsi di jogging per scoprire un nuovo paesaggio mozzafiato a ogni uscita.

State riprendendo a fare sport?

La pista 1, classificata come “verde” (cioè “facile”, come le stazioni sciistiche) offre un percorso pianeggiante sul Boulevard du Midi.

100 chilometri di sentieri segnalati

con i graziosi cartelli blu “Cannes, capitale dello sport all’aria aperta” che vi guideranno in tutto il territorio di Cannes. L’applicazione Cannes Sports li elenca per voi, indicando il livello di difficoltà, la distanza, il punto di partenza e i punti panoramici di ciascuno.

Volete scoprire il Croix des Gardes, il polmone verde di Cannes, sfidando voi stessi su pochi passi?

In questo caso, non esitate: la pista 10 è il posto che fa per voi.

I miei consigli per scoprire

Cannes in fuga

Se avete voglia di scoprire Cannes in scarpe da ginnastica, ecco alcuni consigli che vi aiuteranno nella vostra avventura sportiva.

1 - Ponetevi un obiettivo
Osate scrivere (sì, la parola scritta rimane) alcuni obiettivi per motivarvi a indossare le scarpe da ginnastica. Correre per perdere peso? Correre per 20 o 30 minuti senza fermarsi? Superare la barriera dei 10 chilometri? Aggiungere un po’ di dislivello lungo il percorso?
2 - Equipaggiatevi
Per ottenere il massimo dalle vostre uscite, non trascurate il vostro equipaggiamento, soprattutto le scarpe da ginnastica, che vi faranno sentire a vostro agio mentre girate per Cannes. Un piccolo consiglio per il telefono: io porto sempre con me una cintura da running in cui infilo le chiavi e un po’ di soldi – non si sa mai!
3 - Osare camminare
Siate pazienti e non dimenticate i benefici della camminata. Camminare per Cannes è già uno sport! E se volete alternare jogging e corsa, non siate timidi. L’importante è muoversi.
4 - Essere regolari
Il segreto degli sportivi di alto livello è la costanza. È camminando o correndo regolarmente che farete progressi e scoprirete il piacere di percorrere i sentieri di Cannes. Scegliete quindi un percorso facile da fare spesso, piuttosto che una sessione infinita che vi scoraggerà presto.
5 - Condividere il piacere
Dopo qualche incertezza nella mia scoperta della corsa, è stato finalmente condividendo le sessioni con i miei colleghi che ho potuto fare il passo verso la regolarità e il piacere di correre a lungo. Non esitate quindi a condividere le vostre sessioni con gli amici e soprattutto a scattare qualche foto ricordo da condividere con la comunità #Cannessports su Instagram.
6 - Sfidare se stessi in una gara
Non dimenticate di partecipare a una gara organizzata a Cannes. Le opportunità non mancano, tra cui la tradizionale Mezza Maratona di Cannes, la Maratona di Nizza-Cannes e la corsa di beneficenza Odysséa. E se volete scoprire dei percorsi eccezionali, provate il Sentiero Urbano di Cannes, che tocca alcuni dei siti più belli di Cannes, o l’ancora più originale Cross des îles , dove potrete camminare lungo ilîle Sainte-Marguerite e i suoi viali di pini ed eucalipti centenari.
7 - Scaricare l'applicazione Cannes Sports
Avete bisogno di idee per trovare nuovi percorsi adatti al vostro livello di fitness? L’applicazione Cannes Sports sarà il vostro migliore alleato. Vi mostra diversi percorsi e può anche guidarvi con il vostro GPS, segnalandovi quando siete usciti dal percorso per errore. Indica anche i punti di ristoro, i punti panoramici e i parcheggi nelle vicinanze!
L’applicazione comunale gratuita Cannes Sports amplia la sua offerta e offre nuove funzionalità. Ora include risultati e classifiche delle squadre sportive locali, consigli nutrizionali, l’ubicazione degli impianti sportivi comunali e l’iscrizione diretta alle sessioni di Circuit Training organizzate ogni settimana dal Comune di Cannes.
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